E se de repente pudéssemos ter uma maquina fotográfica instantânea que estava ligada as nossas redes sociais e ao mesmo tempo ao nosso rolo da câmara? Uma máquina fotográfica que imprimisse na hora os melhores momentos ou que nos fizesse reviver algumas das nossas melhores memórias num piscar de olhos? É verdade, apresento-vos a Zoemini S da Canon, o modelo mais recente de câmeras instantâneas que tem dado muito que falar e que, por aqui, já me deixou completamente rendida. 


Como funciona? É uma máquina instantânea que vem com um "rolo" de 10 folhas para impressão e que é recarregável. Podem fotografar e imprime directamente ou ligada via Bluetooth à app da Canon. Ao ligar a máquina via bluetooth podemos conectar as nossas redes sociais - instagram e facebook e imprimir as nossas fotografias favoritas, ou imprimir directamente do nosso rolo da câmara. 

É sem dúvida uma máquina perfeita para oferecer ao amigo que passa a vida a tirar fotografias, ou até mesmo um presente diferente e que vale muito a pena. Vem aí o Natal, porque não colocar a Zoemini na wishlist? Prometo que nao se vao arrepender.

O preço da Zoemini é de 149,99€ na FNAC 
Entramos no mês de Novembro com o regresso aos treinos, com adaptação do novo plano de exercício físico, de alimentação e novas metas. As ultimas semanas têm sido uma verdadeira loucura, aliás, desde que voltei de férias que ainda não tive tempo para parar e sem dúvida alguma que o exercício fisico é algo que me faz muita falta. Nada como uma hora no ginásio para repor as energias, soltar o stress e ficarmos com aquela sensação de missão cumprida.


Para quem está de volta aos treinos, estes são os 5 essenciais que devem ter antes de voltarem ao ginásio:

cantil de água
Esta é sem dúvida uma das coisas que não dispenso. É fundamental para que consiga fazer um treino do inicio ao fim. Para quem me pergunta nos stories, o cantil que uso quando vou ao ginásio é um cantil que preserva o calor ou o frio durante 24h. Adoro beber água fria, pelo que este cantil é perfeito para preservar a temperatura durante todo o treino.

equipamento adequado

É bem mais importante do que parece, ter o equipamento adequado influencia a performance do nosso treino. De certeza que ja sentiram que a vossa performance difere de ténis para ténis, ou que um equipamento é melhor que outro para determinadas modalidades. O primeiro passo é perceber qual a modalidade que vamos fazer com maior frequência e depois adequar o equipamento a essa mesma modalidade, investindo assim em peças de boa qualidade, duradouras e acima de tudo confortáveis e adequadas. A Adidas por exemplo tem uma colecção super variada para várias modalidades e vários desportos, desde running, a gym indoor, ténis, futebol entre outros.


avaliação física & novo plano de treinos

O ideal será fazer uma avaliação física de 4 em 4 meses, isto para analisar a nossa performance e par perceber como ajustar o plano de treinos tendo em conta os nossos objectivos. Se estão a iniciar agora num ginásio, no caso do Holmes Place por exemplo, tem direito a esta avaliação e mapa de treinos gratuito - está incluido na mensalidade. De 4 em 4 ou de 6 em 6 meses devem voltar a fazer esta avaliação física para adaptar.

organização & planeamento 

Sem dúvida que a melhor forma de manter a motivação é planear e organizar a semana com os treinos que queremos fazer e ir encaixando tanto os treinos em sala como as aulas de grupo. O truque? Encaixar na nossa agenda e tentar cumprir este compromisso. O mais difícil é ganhar uma rotina, depois disso vão ver que se tornam addicted e que é tudo mais fácil. A app do Holmes Place permite agendar logo as aulas que queremos para a semana e assim ja temos uma visão do que vamos treinar e de quando o vamos fazer, muito mais fácil e de uma forma muito mais visual.

mapa de objectivos

Claro que nada se consegue sem objectivos e sem um plano traçado. A melhor forma de potenciar ao máximo a motivação é termos um mapa de objectivos, ou seja, um mapa que fazemos de forma mensal com o numero de treinos por semana, o tipo de treino e a intensidade do mesmo. A ideia é chegar ao fim do mês e ir fazendo um check se foi cumprido ou não e adaptar no mês seguinte.

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ph via the coveteur

O Chateaux La Colle Noire ficou na lista de locais a visitar – com muita pena. Infelizmente este não é um local que possa ser visitado com facilidade, mas existem muitos outros em França em que o cenário é diferente.
Se pensam fazer uma viagem a este país, seguem-se os locais que devem fazer parte do vosso passeio.


1. Monte Saint-Michel

Ao visitar este local, preparem-se para andar muito e subir imensas escadas! E se visitar o Monte Saint-Michel é uma excelente aventura – ao estilo medieval –, imaginem tirar tempo para os museus, para as igrejas e para toda a cultura do local. Não deixem fora do roteiro.

2. Carcassone

À noite podem esperar áreas desérticas e silenciosas. O local é constituído por duas cidades: a cidadela e a cidade baixa. Enquanto a primeira se encontra protegida pelas muralhas e torres, a segunda encontra-se ao redor das mesmas.


3. Annecy

Preparem-se para uma visão deslumbrante de terraços que revestem os canais franceses, mas, mais importante, o Palais de l’Isle no meio desses mesmos canais. São poucos os locais onde podem ver algo tão incrível.

4. Eguisheim

E uma viagem pelos contos de fadas em França, vamos? Esta região, além de proporcionar um momento para um bom vinho, também dá uma sensação de estarmos dentro desses contos.

5. Arena de Nimes

A Arena de Nimes chegou aos nossos tempos num bom estado de conservação e, só por aí, vale a pena a visita. Esta arena romana é considerada Património Mundial pela UNESCO desde 1981.


6. Bordéus

Porque seria recomendada a maior cidade da França? Simples, pelo Museu de Arte Contemporânea e Museu D ‘Aquitaine. Ah, e claro, também por um bom vinho.

7. Gordes

E se pudessem visitar campos de lavanda? Sim, isso realmente é possível, e esta região permite uma visita a esses campos e, ainda melhor, visitar o Musée de la Lavande. Provence tem imensos locais encantadores, mas Gordes é o que mais se destaca – e com razão!


8. Estrasburgo

Não admira que exércitos combatessem por esta região. Estrasburgo encontra-se na fronteira entre França e Alemanha – que tal aproveitar e saltar para outro país? – e é única! A beleza desta cidade antiga é indescritível e, sinceramente, só visitando irão entender a magia.

9. Riquewihr

Visitar França e não provar um bom vinho devia ser um crime – pelo menos para quem tem esse gosto. E, caso façam um passeio por Riquewihr, devem experimentar o conhecido vinho da Alsácia nas adegas da região.


10. Lille

Por último tem-se a região que se encontra muito próxima à Holanda e à Bélgica. Além de ser um dos centros de trabalho, também tem uma animação única, principalmente por parte dos jovens estudantes. No local podem visitar o Palais des Beaux-Arts.
Adicionar estes locais ao vosso roteiro é fazer uma viagem completa por alguns dos locais mais belos de França. Claro que tem, ainda, a bela Paris, mas esse clássico não precisa, sequer, ser mencionado.

Sem dúvida que a fase mais difícil de uma dieta é a fase de manutenção do nosso peso, especialmente num período de maior stress onde acabamos por estar expostas a dois factores que prejudicam muito o nosso organismo: poucas horas de sono e uma alimentação menos cuidada. Nos últimos meses perdi algum peso e na verdade sabia que assim que o mês de Setembro/Outubro chegasse ia atravessar um fase de maior stress e o convite para experimentar a dieta da EasySlim para manutenção do peso não podia ter vindo em melhor altura.


Já tinha experimentado algumas coisas e sem dúvida que ter um guia personalizado e uma dieta traçada para o meu objectivo acaba sempre por ser muito mais fácil guiar e ter um "cuidado" maior pois sabemos o que devemos e não devemos fazer, planear as nossas refeições e estamos acompanhadas por profissionais que nos ajudam sempre a tomar decisões e a adaptar as nossas rotinas. 



No meu caso havia duas coisas que queria muito combater: retenção de líquidos e inchaço na zona abdominal. O resultado? Uma dieta rica em proteínas (com snacks e algumas receitas low carb que acabei por partilhar convosco nos stories) e ainda um drenante que me tem ajudado bastante na questão da retenção de líquidos.


Ao longo destes dias que tenho partilhado convosco nos stories o detalhe desta dieta, tenho recebido algumas perguntas sobre onde podem saber mais sobre a dieta, como pode começar entre outras coisas. Encontram a EasySlim a venda em farmácias, mas o ideal é marcarem uma consulta para saberem qual o melhor plano para vocês. É um programa de emagrecimento de três fases, com acompanhamento semanal pelo Nutricionista que avalia e personaliza a dieta às necessidades do vosso metabolismo e dos vossos gostos claro! Se tiverem alguma duvida também podem falar com eles directamente via instagramsão super rápidos a responder e muito acessíveis! 
E parece que o fim-de-semana está aí à porta! Nada como aproveitar para sair, jantar com as amigas e aproveitar enquanto não estão uns dias de temporal que mal nos deixam sair de casa. Andei a espreitar algumas novidades da Zadig & Voltaire e fiquei completamente rendida a este vestido de veludo verde. O vestido ideal para adaptar para uma saída à noite ou para um dia de trabalho. 


biker jacket ZARA // vestido Zadig & Voltaire // botas ZARA // mala Zadig & Voltaire // spray texturizante Savage Panache // YSL Libre // batom NYX // mascara L'Oreal Paris // paleta Naked Urban Decay 

raindrops are the perfect lullaby

E parece que a chuva está de volta, depois de umas longas semanas cheias de sol a chuva veio para ficar, pelo menos nos próximos dias. E para quem começa a semana sem inspiração, nada melhor do que umas fotografias de street style onde podemos encontrar algumas dicas do que vestir para os próximos dias. Apesar de ainda faltarem umas semanas para a chegada da primavera, nada como começarmos a introduzir um toque de cor nos nossos looks para animar os dias cinzentos. 


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Estes dias cinzentos merecem ser animados e parece que as novas colecções estão cheias de peças coloridas: sweaters oversize em malha, casacões, gabardines em tons vivos como amarelo, laranja, rosa choque, vermelho. Parece que a tendência color block está de volta, aos poucos começamos a ver a cor a querer aparecer e estes dias de chuva já merecem uma explosão de cor para nos animarmos. Os dias de chuva podem ser a desculpa perfeita para usarmos uma parka colorida, uma gabardine mais marcante ou um look mais clássico. Estas são algumas das imagens de inspiração para os próximos dias. 








A rotina de cuidados de cabelo pode, e deve, ir muito para além do que o champô e o condicionador ou a máscara. Na verdade, hoje em dia temos uma rotina de cuidados que deve englobar 3 passos fundamentais: lavar, hidratar e proteger. No entanto, existem alguns outros produtos complementares à nossa rotina actual e que são ideais para incorporar em alturas específicas do ano de acordo com as necessidades do cabelo.




Certamente que já passaram por alturas de maior stress e notaram o couro cabeludo a escamar. Ou quando sentem que o couro cabeludo está mais sujo e com algumas impurezas que nem sempre conseguem ser removidas na totalidade e parece que o cabelo fica mais sujo rapidamente ou mais oleoso por exemplo. O ideal? Incluir um esfoliante de couro cabeludo! Experimentei o tratamento  FusioScrub de Kérastase antes do verão no cabeleireiro que junta óleos essenciais com um esfoliante de couro cabeludo para acalmar a escamação e o resultado foi maravilhoso.



O esfoliante de couro cabeludo ajuda a remover as impurezas do couro cabeludo, a limpar em profundidade sem agredir e ainda a activar a circulação dos vasos sanguíneos. Para além do tratamento em salão, podem levar incluir o FusioScrub na vossa rotina de casa. Podem comprar em salões Kérastase ou online



Vamos falar de tendências de make up? Se por um lado somos adeptas de uma make up clean, um rosto com aspecto natural e luminoso, nada como dar um toque de cor através de um pequeno apontamento, seja nuns lábios coloridos, seja através de eyeliner. 



O eyeliner colorido é sem dúvida uma das tendencias de make up actuais mais fun e que pela qual podemos optar especialmente em alturas em que queremos dar um up no look. Um toque mais irreverente, super fácil de fazer e que faz a diferença. O truque passa precisamente por arriscar e experimentar coisas novas, cores diferentes e bem chamativas para criar este efeito pop num look de make up. 

Arriscam?

Quem nunca pesquisou sobre qual o segredo para uma pele perfeita? Qual o creme milagroso para ficar com pele de bebé? Acabar com as borbulhas ou imperfeições? Deixar de ter a pele a escamar? Pois bem, o segredo para uma pele perfeita está precisamente na rotina adequada! Saber quais os produtos que devemos usar e ir fazendo diagnósticos todos os trimestres para perceber como está a nossa pele e irmos adequando a nossa rotina em função disso.



Tenho várias marcas de skincare na minha rotina de cuidados, uma delas é a Kiehl’s que me captou logo a atenção quando experimentei o Midnight Recovery, o serúm de noite milagroso para épocas de maior stress e cansaço. Decidi visitar uma loja Kiehl’s precisamente numa altura de maior stress em que a minha cara estava a “denunciar” as poucas horas de sono. Foi-me feito um diagnostico depele e a Dr.Luisa traçou-me logo a rotina mais adequada para o meu tipo de pele e para a necessidade do momento.

A verdade é que muitas vezes fazemos as nossas próprias prescrições – achamos que temos pele oleosa, mas afinal é mista, que temos borbulhas porque resultou disto e acabamos por usar um produto mais comum, mas a verdade é que o diagnóstico com profissional faz toda a diferença, precisamente por vermos resultados mais rápidos e mais eficazes.

Este fim-de-semana há Friends & Family da Kiehl’s, o que significa que há 20% de desconto em toda a loja! É a altura ideal para experimentarem a marca ou para reporem alguns produtos da vossa rotina, big yey! Para quem não sabe por onde começar há 3 produtos que são os meus favoritos e que podem ver aqui.

Todas as manhãs o cenário é o mesmo: tanta roupa e nada para vestir. Sem imaginação ou com falta de "tempo" para coordenar os looks como gostaríamos. Don't worry, esta é a melhor altura para fazermos um refresh na nossa inspiração. Porquê? Porque estamos em plena época de fashion week . Para além de todas as tendências que podemos já antever para o próximo ano, vêm as melhores fotografias de street syle que nos inspiram e que nos dão mil e uma ideias do que já podemos vestir e do que vamos querer vestir este outono/inverno. 


Branco & camel é uma combinação que nunca falha, aliás, é um clássico já e que acaba por ser uma escolha sempre segura. E ao que parece, nada como as botas altas e um bom casaco de pêlo para marcar uma presença trendy, cool e bem descontraída nos dias mais frios.




Também as trenchcoats são um clássico que nunca sai de moda e que são sempre uma boa aposta. Aliás, todos os anos, por esta altura voltam a sair à rua nas mais variadas versões. Desde as trench clássicas às mais edgy com acabamento em verniz e coloridas como esta que desfilou pelas ruas de Paris.


Quem consegue resistir aos vestidos maxi com prints florais? No one, right? São outra das grandes tendencias e que podemos usar já! Aliás, devemos usar ASAP para conseguirmos conjugar com umas strappy sandals e ainda aproveitar estes dias semi-quentes


Claro que em todas as PFW os olhos estão todos postos na rainha do street style, Christine Centenera! Looks clean e com um twist que fazem com que se destaque sempre. Seja com peças simples e intemporais, seja com looks mais arrojados. Inspiradas para mais uma semana? 

Os últimos meses têm sido meses bastante atribulados, houve muita coisa que mudou, muitas novidades e tenho andado a mil à hora. Entre novos projectos e outras novidades, a mudança de casa tem sido sem dúvida algo que me tem ocupado grande parte do meu tempo.



Depois de todos os "temas" tratados de água, luz, mudanças, escolher sofás, testar novos colchões, espreitar frigoríficos e redesenhar um closet, chega uma outra parte mais entusiasmante: decorar! Podemos decorar através de mil e uma formas, através de jarras, peças de arte, macramés (trouxe um de Bali lindo de morrer para vos mostrar) e ainda os quadros. 

Já não é novidade por aqui que quase todos os meus quadros são comprados na Desenio, provavelmente a loja online com uma oferta gigante, molduras simples, vários tipos de fotografias, varios temas e vários tamanhos - perfeito para criar uma wall frame.



Para a sala encomendei a Sand Slipping Through, Palm Trees on The Beach e a Surfboard on the beach que acabaram por ficar super bem e em sintonia com algumas peças que trouxe de Bali. Sempre com os mesmos tons: beges, brancos e com um mood de praia, bem como eu gosto. Encomendei também as molduras brancas iguais. Podem usar o meu código de desconto "JUFCARREIRA" para encomendarem qualquer quadro até dia 30/09. 


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post escrito em colaboração com a desenio
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