Fim-de-semana mesmo aí e nada como uma inspiração de um look para usar nos próximos dias! Ao que parece vamos ter tréguas da chuva estes dias de Páscoa e por isso nada melhor do que tirar os vestidos do armário! A sugestão para este fim-de-semana passa por este vestido camiseiro em verde khaki conjugado com umas botas com animal print e claro, uma bucket bag! Um look confortável e perfeito para andar a passear pela cidade e aproveitar o fim-de-semana grande.

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dress Bimba & Lola # botas Chloé # mala ZARA # brincos Bimba & Lola # lingerie Intimissimi 
bronzer YSL # blush Lancome # perfume YSL
Assim que entramos em época de meia estação, começam a chegar as colecções resort, as novas colecções são invadidas por tons mais claros e as clássicas riscas breton saem à rua. São uma das peças a ter no nosso capsule wardrobe de primavera/verão e sem dúvida que é um dos padrões mais transversais de sempre: intemporais, usado pelos grandes fashion icons de todos os tempos e um dos must-haves de qualquer armário. 



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O padrão "breton" é caracterizado por ter 21 riscas brancas intercaladas por 20 riscas azuis escuras e ficou imortalizado por ser o uniforme oficial da marinha francesa, tornou-se numa verdadeira febre e desde o século XIX até aos dias que hoje que são uma das peças mais usadas pelas francesas. 







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As riscas breton tornaram-se ainda mais populares quando Kate Moss, Gabrielle Chanel, Audrey Hepburn e outros grandes nomes do mundo da moda começaram a usar e abusar e a criar uma nova tendência. E como está aí uma nova semana, nada como uma boa dose de inspiração: jeans, riscas e um toque de vermelho! Este é o match intemporal perfeito. Quem disse que as peças básicas não são cool e trendy? Aliás, less is more é o lema que nunca sai de moda!

Sempre fui apologista que devemos apostar em bons produtos de beleza. Em produtos de qualidade e adequados às necessidades de cada uma, tanto no que diz respeito a tratamento de pele, de make up e claro, de cabelo.



Hoje venho partilhar convosco os 3 produtos que vieram revolucionar a minha rotina de cuidados com o meu cabelo e o mudaram de vez, para melhor claro. Quem tem o cabelo loiro sente automaticamente três coisas: demasiado seco nas pontas, mais quebradiço e por vezes mais amarelado. Para combater estes três little issues, nada como um bom diagnostico para sabermos quais os produtos certos e seguir como rotina e acreditem, faz toda a diferença. 

para proteger o cabelo 
Usamos e abusamos das ferramentas de calor, seja do secador, seja da steampod ou do ferro de fazer caracóis. Eu pelo menos falo por mim, como costumo lavar o cabelo dia sim dia não, as ferramentas de styling são bastante usadas e por isso uso sempre um protector térmico. O adequado para o meu tipo de cabelo é o Nectar Thermique da gama Nutritive de Kérastase. O protector de calor adequado para os cabelos que precisam de hidratação e que não o deixa pesado. O cabelo fica super leve, solto e brilhante. 

para cuidar do cabelo loiro
Confesso que estou obcecada com esta linha de cuidados para cabelos loiros desde que saiu, e não sou a única! É provavelmente uma das melhores linhas de haircare de sempre no que toca a tratamento de cabelos com descoloração pois neutraliza os tons amarelos indesejados, deixa o cabelo super hidratado, nutrido e muito brilhante. Uso o Bain UV e a máscara da gama Blond Absolu de Kérastase uma vez por semana e acreditem, faz milagres. Costumo alternar entre a linha Nutritive e Chronologiste. 

para hidratar
Quem é que resiste a um bom óleo capilar? Um daqueles que deixa o cabelo super sedoso, hidratado e nutrido? É praticamente impossível, ainda por cima, quando encontramos o nosso produto ideal, é mesmo difícil deixar de lado! O meu all time favourite e que uso todos os dias é o óleo Essence Absolue de Shu Uemura, feito com óleo de Camélias com um aroma super luxuoso e que deixa o cabelo perfeito durante todo o dia. Não vivo sem!
São sem dúvida uma das obsessões dos últimos anos no que toca ao mundo da beleza, precisamente por serem poderosos aliados a vários tratamentos de beleza e é daquele tipo de produtos que assim que entra na nossa rotina, é muito difícil voltar a sair. Para quem ainda não conhece o potencial dos serúns, o post de hoje explica tudo o que precisam de saber. 



Os serúns são um produto de cuidados do rosto com uma textura parecida com um soro que reune ingredientes e activos em micro-moléculas que fazem com que sejam absorvidas mais rapidamente pela pele. São muito mais potentes que os cremes e são um aliado perfeito para conjugar na nossa rotina de tratamentos diária: dão brilho, iluminam, corrigem e uniformizam a pele. Deve ser aplicado no rosto limpo e antes do creme hidratante. 

Há uma série de formulas diferentes, aliás hoje em dia quase todos os tratamentos de rosto têm um serum: seja para hidratar, uniformizar, prevenir o envelhecimento ou iluminar o rosto. A grande vantagem deles é que são muito mais potentes que os cremes, basta aplicarmos algumas gotas (2 a 3) por todo o rosto e já está. 




Então quer dizer que podemos substituir o creme por um serum? Overall, não. Aliás, o serúm é um complemento perfeito à nossa rotina actual. O serum vem não só preparar melhor a pele para receber o creme que vamos aplicar de seguida, mas também serve para ajudar a que o creme consiga actuar mais rapido. Apesar de termos alguns seruns com poderes hidratantes, não substituem um bom creme, deve ser usado em conjunto e podemos sempre potenciar os seruns consoante o nosso tipo de pele e o resultado que desejamos. No meu caso por exemplo, para tratamento de dia uso um serum antioxidante em conjunto com um creme hidratante para potenciar ao máximo o beneficio dos dois. 


Como devemos usar um serúm na nossa rotina? Devemos aplicar sempre duas a três gotas do serum depois da pele limpa. Aplicamos por todo o rosto pressionando as maos contra o rosto e por fim aplicando o creme de dia ou de noite (consoante a rotina). 

Como saber se o serum é perfeito para mim? Na verdade a melhor forma de o saber é consultarem uma especialista, a Kiehl's por exemplo tem diagnósticos gratuitos em loja onde podem saber quais os melhores produtos para o vosso tipo de pele. Também têm aconselhamento em farmácias e parafarmácias que vos podem ajudar a perceber qual o melhor serúm para incluirem na vossa rotina de cuidados da pele. No entanto se a vossa pele é:

Seca: A vitamina E é perfeita! Um antioxidante super poderoso para ajudar a proteger as células. 

Propícia a Acne: Procurem seruns ricos em retinol, antioxidantes e vitamina C que ajudam a diminuir a inflamação do rosto, desobstruir os poros e ajuda a acalmar a irritação. 

Com pouca vida: chá verde é um dos melhores ingredientes, pois ajuda a reparar as células durante a noite 
... que podia ser já! Quem me conhece sabe que adoro o verão e que por mim, vivia sempre em dias quentes como os que tivemos esta semana. E para quem está em contagem decrescente para as férias de verão, este é um daqueles posts que queremos guardar para quando esses dias chegarem: os melhores penteados para usar nas férias de verão.


Confesso que este ano estou particularmente ansiosa com as férias, vou explorar um continente completamente diferente para mim e visitar um país novo - ansiosa por vos contar tudo e por poder revelar tudo! Até lá, estou em modo "inspo" e contagem decrescente para esses dias. Hoje dedicado a cabelos. 

semi apanhado com lenço

trança com lenço 



beach waves
trança lateral 


headscarf


Todas nós temos A wishlist de peças-desejo em que gostaríamos de apostar. São peças mais caras do que as peças de fast fashion, mas a verdade é que acabamos por lhe dar muito mais uso, eu pelo menos falo por mim. A minha Pochette Métis da Louis Vuitton ou a minha Noé foram dois dos últimos grandes investimentos que já valeram muito a pena.
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trench Burberry # ténis Golden Goose # mala Chloé

Para juntar a estes dois excelentes investimentos, há ainda 3 peças que andam debaixo de olho e que fazem parte da wishlist de peças em que vale a pena investir: A trench Burberry, um clássico desde sempre e que passa de geração em geração. Os ténis Golden Goose, que, no meu caso, teriam um uso extremo e claro a Roy Bag da Chloé que já anda debaixo de olho há muito tempo. Quais as vossas peças-desejo? 
A culpa de tudo isto é da Prada quando trouxe de volta as bandoletes no seu ultimo desfile. No entanto estas não são umas bandoletes simples, são bandoletes volumosas e que acabam por tornar-se num acessório statement de todo o look. Se até aqui o foco estavam nos ganchos, agora o acessório sensação são as bandoletes padded







Confesso que adoro esta tendência, sempre fui muito de bandoletes, de fitas e de ganchos e esta tendência é ideal para quem gosta de usar looks mais simples e "caprichar" nos acessórios. Neste caso, deixamos de lado os brincos statement, os anéis mais chamativos e deixamos que o foco seja o nosso cabelo.

Para já ainda não temos grandes opções de bandoletes "volumosas" à venda nas lojas de fast fashion, alguma dica de onde as podemos encontrar? 

Nunca se falou tanto no tema como agora. A preocupação com a nossa alimentação, com a escolha dos ingredientes e acima de tudo, o procurar saber a sua origem tem estado cada vez mais presente no nosso dia-a-dia. Costumo receber algumas mensagens sobre o tema e sem dúvida alguma que é algo que acabei por descobrir e pesquisar muito ao longo do tempo e durante o meu processo de perda de peso.




Uma das dicas fundamentais neste processo é a organização. Organizar as refeições para a semana, experimentar receitas novas e acima de tudo, aprender que substituições podemos ou não fazer. Para quem gosta de experimentar receitas novas, precisa de ideias para refeições mais saudáveis (sem deixarem de ser deliciosas), a Yum Lab é o novo projecto que tem de seguir de private cooking e que este fim-de-semana vai dar um workshop de brunches e snacks saudáveis onde podemos aprender e testar novas receitas, tirar ideias de menus para a semana e aprender um pouco mais sobre cozinha saudável.

As owners da YumLab são a Marta Candeias e a Ines Pais, duas experts em comida saudável e que têm este novo projecto cheio de coisas deliciosas e que promete! Eu vou estar por lá para experimentar e testar novos snacks e ideias para um brunch para depois reproduzir em casa com amigos e família! Ainda há vagas, podem saber mais aqui 

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ph via Pinterest


... confesso que ando a ponderar adquirir aqueles que foram os it shoes de 2018. É verdade, depois de um ano em que os escarpins da Chanel nunca estiveram tão "in" confesso que ando a namora-las mais do que nunca. 






São um tipo de sapatos que dá com tudo, e essa é a grande vantagem deste investimento. Ficam lindos com jeans, saias, vestidos, calções... todos os coordenados! Para quem procura algo prático, com salto confortável, sem dúvida que este é o par perfeito. Fãs ou nem por isso? Especialmente agora que a febre passou...  

Estava ansiosa que este fim-de-semana chegasse! Os próximos dias vão ser a sul, aproveitar para descansar, para fazer muita praia e explorar um hotel que é pet friendly - estão a imaginar o festival que vai ser nos próximos dias, certo? A sugestão para estes dias vai passar muito por isto: biquini, camisa de linho, sandálias e muito protector solar! 

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camisa linho H&M # biquini Latitid # almofada Caia # sandálias Havaianas # brincos Mango # protector solar La Roche Posay # bronzeador Garnier 

Muito mais do que estarmos em forma para o verão, querermos emagrecer ou entrarmos naquele biquini que sempre desejámos, há algo que é muito mais valioso que tudo isto: ser saudável. Quem me conhece e me segue desde o inicio sabe que perdi 25kg e que a verdade é que muito mais do que "fazer dieta", é sim introduzir um estilo de vida completamente diferente. Neste sentido e para quem procura ser mais saudável, seleccionei as 5 dicas que podem ajudar para quem está a começar. 


planeamento
sem dúvida que esta é uma das palavras-chave para que tudo funcione. É difícil resistir a tentações, especialmente se estamos em períodos de stress e passamos a vida a querer ir almoçar fora, jantar fora todos os dias ou estamos constantemente com cravings - quem nunca? O segredo aqui está no planeamento e saber organizar a semana e com isto quero dizer: marmitas! Sim, preparar as refeições é meio caminho andado que não fujamos ao nosso plano. Costumo preparar sempre as minhas refeições para a semana ao fim do dia de Domingo, normalmente cozinho sempre vários alimentos e guardo em caixas de vidro e durante a semana é só "montar" o que quero levar no dia. 

Quick wins: ovos cozidos, peitos de frango cozidos desfiados, vegetais salteados, arroz de couve flor ou cenoura no forno. São os mais comuns e o que costumo fazer mais vezes e acabam sempre por resultar em vários pratos diferentes para a semana.

Outra dica para quem não tem tanto tempo para organizar a semana, conheci recentemente a WTFIT que é uma marca que entrega refeições caseiras prontas para uma semana e que são a salvação, principalmente para aquelas semanas que andamos a mil ou para as semanas que se seguem a fins-de-semana fora (como é o caso desta minha semana). Se quiserem experimentar, usem o código JU10 para terem 10% de desconto. As opções são muitas e são deliciosas! 



shop local 
há cada vez mais mercados locais a ganhar vida, seja o do Principe Real com o mercado biológico ao fim-de-semana, seja o mercado mais próximo da nossa zona. O plano de sábado de manha passa sempre por espreitar o mercado para fazer algumas compras - normalmente fruta, vegetais e peixe. Começámos a consumir cada vez mais produtos locais e sem dúvida que a nível de sabor e de qualidade, é completamente diferente. 

pesquisar, pesquisar e pesquisar
Sem dúvida que uma das coisas que senti na altura que entrei neste processo de mudança de estilo de vida foi que pesquisava muito sobre o assunto e acabei por me interessar tanto pela área da nutrição que é algo que acabo por ler um pouco todos os dias. Vários temas, várias teorias, sobre vários alimentos e como posso incluir na minha alimentação. Sem dúvida que ao pesquisarmos sobre o tema, aprendermos a ler os rótulos e a ver os "ingredientes escondidos" fazem com que comecemos a fazer umas escolhas em detrimento de outras e deixamos de ter a duvida de "será que isto faz bem?". 

Uma dica que dou sempre, é procurarem uma nutricionista. Vai ajudar-vos a desvendar muita coisa, muito mais do que um plano para emagrecer ou engordar, o nutricionista ajuda-vos a saber fazer escolhas e a serem mais saudáveis. Para quem procura uma boa nutricionista, sem dúvida a minha querida Lillian Barros.


consistência
Dizem que criar um novo hábito demora cerca de 28 dias a ser "enraizado" e tomado como uma nova rotina e por isso a consistência é algo muito importante e que devemos seguir, não só na alimentação, mas também no exercício físico. Se há coisa que mais me ajudou em todo o processo e que me ajuda a manter o foco é o ginásio, sabemos que temos este compromisso para connosco e que nos faz bem. Além do mais, as aulas em grupo são sempre uma motivação extra - têm de experimentar a aula de AirFit por exemplo! Super divertida!

Para quem procura resultados mais imediatos, aconselho sempre a que consultem um PT para vos traçar o melhor treino para que os resultados sejam exactamente aquilo que procuramos e isso vai ajudar a manter a motivação para continuarmos nesta jornada de sermos mais saudáveis. Este mês o Holmes Place está com uma promoção em que oferecem o mês de Maio com 2 sessões de PT, 1 massagem e 1 aconselhamento alimentar. 



calendário
Ajuda muito! Foi um método que costumo usar principalmente para conseguir visualizar semanalmente e mensalmente o plano da dieta. No fundo é um calendário que colo no frigorifico e onde marco com um certo ou errado os dias em que segui tudo a risca e os dias de deslize. Desta forma conseguimos visualizar quando é que precisamos de compensar mais para equilibrar a nossa dieta e não cairmos no erro de estarmos sempre em "dias da asneira". 




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