Quem me conhece sabe que sou a louca do verão, praia, mar, andar descalça e vestidos leves, ou não fosse eu uma filha de Agosto. Desde pequena sempre cresci numa família de empreendedores. A minha tia-avó tinha uma marca de roupa, a minha avó paterna era costureira e o meu avô materno tinha uma alfaiataria. Nunca tive jeito para a parte da costura, pelo que trabalho de perto com o atelier para que possamos trocar ideias e chegar ao resultado final

A praia sempre foi o meu lugar feliz, um lugar cheio de vitamina D que é responsável pelos nossos  níveis de felicidade. Com a Heliophilia quis trazer um pouco dessa sensação através dos vestidos fluídos e peças frescas e confortáveis.

A marca heliophilia é a materialização de um estilo de vida boho para todos os apaixonados pelo sol, pelo mar, pelo calor, pelo bom tempo. Para todos os que sentem uma felicidade imensa em andar descalços, em pisar a areia e sentir os raios de sol... para os que adoram viajar e conhecer novos lugares. É para as filhas do sol, aquelas que sentem uma sensação única e inexplicável sempre que estão em contato com o sol.

Todas as peças são inspiradas em lugares, pessoas, por sentimentos e pela natureza. Juntamos a paleta de tons pastéis e nudes, o estilo boho-chique, os tecidos mais sonhadores, as imperfeições de peças anteriores readaptadas como amávamos que fossem. No final de tudo é o clima perfeito para quem vive o verão o ano todo. Uma coleção com um boost de vitamina D para todas as apaixonadas pelo sol.

Esta colecção é inspirada em Bali, pois foi a viagem que mais me mudou, não só pelo amor que ganhei pela ilha, mas também pelo estilo de vida, pelas pessoas e por todo o ambiente. Queria trazer um pouco dessa boa vibe para esta coleção. Uma coleção de quantidades limitadas com materiais escolhidos a dedo, peças ultraconfortáveis ​​e onde cada uma representa um lugar em Bali.

A colecção é composta por 7 peças: Ubud, Uluwatu, Nusa, Gili, Lombok, Canggu e Bali Nights. Os tecidos para esta colecção foram escolhidos a dedo pela sua qualidade, toque e textura: o cupro, o linho, a viscose e o algodão. A colecção inteiramente desenhada e produzida em Portugal através de um atelier especializado. Os preços variam entre os 112€ e os 230€.

Feel free para espreitarem toda a colecção, aqui. Welcome to Heliophilia world.

Para juntar a tudo isto, não podia deixar de contar com a melhor equipa que produziu a campanha: Strazzera, Carla Pires, Mário Moreira, Beatriz Teixeira e a Beatriz Texugo. Tivemos ainda a parceria com os Cavalos na Areia que nos permitiu criar algumas das imagens-chave da campanha.

Sempre que nos aproximamos de um novo ano chega a altura de fazermos uma avaliação do ano que passou. A verdade é que acabamos sempre por fazer 300 resoluções de coisas que queremos mesmo fazer num novo ano e que acabamos sempre por não conseguir fazer tudo. Por isso mesmo, a ideia será termos 4/5 objectivos ou resoluções para o novo ano e sermos fiéis a elas para que não percamos o controlo. 

digital detox

Já sabemos que passamos horas e horas nas redes sociais, com o computador ou com o telemóvel. Especialmente agora que o iPhone nos indica o tempo que passamos em frente ao ecrã conseguimos perceber quantas horas por dia passamos em média nas redes sociais. Para 2019 a ideia será reduzir ao máximo este tempo que passamos com o telemovel - eu pessoalmente falo por mim, muitas das vezes não estou a fazer nada, apenas scroll e quero mudar isso. Vai ser dificil, mas a chave será precisamente a de encontrar o equilibrio e aproveitar o tempo livre de outra forma e isto leva-me a outro objectivo dos 5.

workout real plan

Seja no ginásio, seja ao ar livre! Este deve ser um dos objectivos ou resolução mais "desejada" ou planeada por todas nós! Mas a verdade é que nesta segunda metade do ano consegui seguir o meu plano de treinos à risca e não há nada como a sensação após praticar exercício físico, especialmente num ginásio onde nos sentimos motivadas, onde temos um plano e somos seguidas por profissionais à altura. Para quem pretende entrar em 2019 assim, o Holmes Place é o sítio perfeito - sem confusões, com aulas personalizadas e PTs que nos seguem e nos motivam! Must have!  Uma das coisas que quero fazer com mais frequencia em 2019 sao as aulas de TRX, apesar de ser algo que nas primeiras vezes "é a doer" é algo de que gosto muito e que fiquei viciada desde que experimentei no Holmes Place. 

greens every meal

Sem desculpas! Já sabemos que o período pós-festas é aquele em que passamos a incluir os "verdes" em todas as refeições mas a verdade é que isso nem sempre se prolonga ao longo do ano! Para quem procura um estilo de vida mais saudável em 2019, este é o truque! Incluir vegetais, de preferencia de cor verde, em todas as refeições só traz vantagens: ricos em antioxidantes, fibras, vitaminas e minerais. De manha? Por que nao começar o dia com um green smoothie? Até aqui os verdes ao almoço ou jantar já eram um must na minha rotina, para 2019 a ideia será arrancar o dia com um sumo verde. Who's with me? 

8 hours sleep

Super, hiper, mega importante! Não só porque precisamos de desligar e deixar o corpo descansar, mas também porque a nossa pele e o nosso corpo acaba por nos denunciar caso estas 8 horas sejam reduzidas significativamente! Borbulhas, pele baça e mais cansada, pouca produtividade e zero concentração. Sem dúvida que este foi um dos hábitos que tentei inserir este ano e que acabei por conseguir cumprir grande parte das vezes - excluindo dias de jantares durante a semana. A verdade é que faz toda a diferença e não há nada como darmos o tempo necessário ao nosso corpo para fazer reset por si só. 

meditação

Tenho lido muito sobre este tema, e sem dúvida que é algo que quero explorar. Sou uma pessoa com muita energia e também bastante ansiosa e a meditação é uma das coisas que tem ajudado muitas pessoas a combater esta ansiedade. Algo que quero explorar em 2019 para perceber se resulta ou não comigo. Já experimentaram? Dicas? 

Quem nunca teve um ataque de ansiedade? Um ataque de pânico? Uma crise que nos deixou fora de nós? Há quem coma desalmadamente nestes períodos de maior ansiedade e stress, há quem não tenha fome, há quem não consiga dormir, há quem chore o tempo todo, há quem tenha uma respiração muito mais acelarada, não consiga ficar quieta... Mas há formas tentarmos contornar estes ataques e de tentarmos lidar com eles. Hoje deixo-vos com algumas dicas que podem ajudar.

Acho que todas nós já passámos por fases de maior stress e por fases mais desgastantes que outras, seja a pressão para arranjar emprego, seja a pressão para entregar a tese, sejam problemas familiares, com o namorado, de saúde... enfim. As possibilidades são imensas, às vezes nem sabemos muito bem como ocorrem e são inexplicávels, certamente que já passámos por alturas assim de grande pressão e que nem sempre conseguimos controlar ou saber lidar muito bem. 

Há peças que vão ser sempre boas apostas, precisamente por serem clássicas e intemporais. Apesar de haver "uma listagem" das peças essenciais que todas devemos ter no armário, há sempre aquelas peças que se ajustam melhor ao estilo de cada uma e que acabam por ser as "peças-assinatura". Se tivermos de escolher as peças assinatura de uma parisian girl, sabemos certamente que pelo menos a trench coat e um bom par de jeans estão no topo da lista e depois de termos visto que são precisamente este tipo de peças que elas não largam, chega a hora de também nós adoptarmos bons investimentos - com boas sugestões. 

trench Burberry / mala Chloé / jeans ZARA / batom Lancôme / botins ZARA

E é precisamente sobre os bons investimentos da temporada que vamos focar hoje. Estas são aquele tipo de peças que investimos uma vez e que duram uma vida, o importante é começarmos a dar cada vez mais importância a peças de qualidade e perceber quais são os bons investimentos. Sabemos que vamos sempre morrer de amores por uma tendência específica e que daqui a 3/4 meses já não a podemos ver à frente, mas também sabemos que no fim do dia acabamos SEMPRE por conjugar peças tendências com as peças clássicas e mais básicas - that's the trick! 

Já há algum tempo que queria escrever sobre este tópico e com a chegada desta nova funcionalidade dos stories do instagram, este tema teve alguma visibilidade - não só em Portugal, mas também lá fora e que passa por esta obsessão com o peso, com o número de roupa que vestimos ou quanto pesamos. Reparei que muitas das perguntas que são feitas são à volta do "quanto medes e quanto pesas" ou do que "que número vestes"? E precisamente por isso, decidi escrever este post porque reparei que estas perguntas são recorrentes. Oh well, a verdade é que um número não nos define, ou pelo menos não deveria, e se é através dos números que se estão a guiar, o caminho não é por aí. 

A verdade é que quando iniciei o processo todo de perda de peso não estabeleci um objectivo de "quero pesar x ou y", simplesmente fui perdendo peso até me sentir bem, ter adoptado novas rotinas e novos hábitos alimentares, sempre acompanhada por um nutricionista que nunca me deixou cometer loucuras. Decidi mudar porque não era saudável e porque tinha um estilo de vida que, a longo prazo, me iria trazer problemas e nunca por "um número", mas sim por "saúde". Todas nós sabemos o quão paranóicas podemos ser e nos podemos tornar com um determinado número - pode ser frustrante estarmos constantemente a subir a balança ou a usar o mesmo número de calças e não vermos o número baixar ou subir. Começamos a ficar presas a esse número e começamos bloquear, a cometer loucuras ou simplesmente "a desistir". Eu posso falar por experiência própria, sei perfeitamente o quão angustiante pode ser subir na balança e ver sempre o mesmo número ou até mesmo o número a oscilar, até que o deixei de fazer.

Não vou mentir, é verdade que quando iniciei esta perda de peso queria realmente comprovar que estava a fazer efeito e subia para a balança todos os dias de manhã. No início o processo é bem mais rápido, é um facto e isso deixou-me motivada - imaginem alguém com uma alimentação péssima, de repente muda tudo, obviamente que ia ter resultados mais rápidos. O pior foi quando ao fim de 3 meses começou a ser um processo mais lento. Aí sim entramos em paranóia e vivemos sempre em função daquele número que vemos todos os dias de manhã na balança. Foi aí que comecei a perceber que não era saudável - e quando o nutricionista me dizia que não queria que me pesasse todos os dias, percebi mais tarde o porquê desse pedido. Deixei o fazer e acreditem que melhorou muito o processo, porque no fim do dia, somos mais que isso. 

Beauty junkies, preparem-se! Depois da colaboração com Balmain, L'Oréal Paris associa-se a Isabel Marant para criarem uma linha de make up que promete ser tão ou mais irresistível do que a colaboração com Olivier. O objectivo desta linha de make up é seguir precisamente os valores e o estilo de Isabel Marant, desenhando uma coleção de maquilhagem para usar em qualquer lugar e em qualquer altura. 

Porquê Isabel Marant? Pois bem, conseguimos perceber facilmente a associação entre L'Oréal Paris e Isabel Marant, com um estilo de vida bem parisiense, cosmopolita, pioneira e com valores de auto-afirmação e bem-estar, dando empowerement a todas as mulheres. A inspiração para esta colecção? O oeste americano, ao qual Marant já nos tem habituado. 

Se há dias falávamos dos essenciais das parisienses, Isabel Marant e L'Oréal Paris vêm agora facilitar esses mesmos essenciais com uma colecção que transpira a elegância parisiense e os essenciais que precisamos. São cinco produtos práticos, versáteis, para o rosto, olhos e lábios. E sabem que mais? Todos os olhos vão estar expostos no dia 27 de Setembro, durante o desfile de Isabel Marant na Paris Fashion Week, onde a colecçao será oficialmente lançada e apresentada ao publico. Esta coleção limitada será vendida em pontos de venda seleccionados de L’Oréal Paris, bem como nas lojas de Isabel Marant.

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ph via Allure & VOGUE UK

Não por querermos emagrecer, não porque "está na moda" mas sim porque é algo que devemos fazer por nós, pela nossa saúde e pelo nosso corpo. Muito se tem falado no healthy living nos últimos tempo, tanto que se tem tornado numa moda. Mas o que é certo é que as modas são passageiras e é necessário encararmos e introduzirmos este conceito na nossa rotina, mesmo quando "estiver fora de moda".  Viver melhor e ter um estilo de vida saudável é cada vez mais importante, até porque todos os dias estamos sujeitos a factores externos que nos fazem mal e que nos intoxicam: poluição, stress, noites mal dormidas etc. 

Por isso mesmo, no meio de toda esta confusão que nem sempre conseguimos controlar, há que tentar ter um estilo de vida mais saudável e ter algumas rotinas mais regradas e que tentem equilibrar o resto do dia. Hoje partilho convosco 6 hábitos que me ajudam a equilibrar as minhas rotinas.

Não é segredo para ninguém que sou adepta de uma alimentação saudável, não porque está na moda ou vem aí o verão, mas sim porque foi um caminho que escolhi fazer há uns anos atrás e que hoje em dia já não faz sentido para mim voltar a ser pessoa que era. A minha alimentação é bastante cuidada: nada de fritos, nada de doces refinados, bolos ou salgados mas gosto de manter alguns dos meus pratos favoritos na minha alimentação, como o sushi ou as massas por exemplo. 

Também aqui há que fazer escolhas, não temos obviamente de abdicar de tudo, mas sim adaptar ao nosso estilo de vida, escolher os ingredientes certos e fazer algumas substituições. No que toca a massas por exemplo, escolher massas integrais que são mais ricas em fibras. Assim sendo, hoje em dia já temos uma série de opções muito saudáveis e substitutos das massas tradicionais - massas integrais com trigo sarraceno, de lentilhas ou até mesmo com fibra e aveia como as novas massas Natura da Milaneza. 

Para quem procura uma alimentação saudável e pretende perder peso, os alimentos integrais são ótimas soluções pelo seu poder no controlo de apetite. Geralmente os alimentos considerados integrais são ricos em fibras, um hidrato de carbono que não é digerível e podemos encontrar em determinados alimentos como os cereais. Estas massas integrais da Milaneza por exemplo, são ricas em fibra (7,5% vs 3% das massas refinadas), e conseguem manter o mesmo sabor das massas tradicionais. Já conhecia a versão integral da Milaneza e agora tive o prazer de experimentar a nova receita com aveia que é absolutamente deliciosa. É uma massa com um tom mais acastanhado, rica em fibra, que promove a saciedade e perfeita para uma refeição saudável e completa, especialmente para os dias que precisamos de mais energia. 

Uma das minhas receitas de massa favoritas é massa com molho de tomate caseiro, beringela, cogumelos e manjericão. Yummm! É tão dificil resistir a uma boa massa, right? Aqui fica a receita

ingredientes

300gr massa Natura Milaneza

250gr cogumelos frescos

molho tomate caseiro (receita aqui)

2 beringelas médias

parmesão q.b.

how to

• Começo sempre por cozinhar a massa, durante cerca de 10 minutos, tal como indica na embalagem;


• Enquanto isso, numa frigideira, cozinho os cogumelos, uma beringela com um fio de azeite e um dente de alho. Deixo cozinhar até a beringela ficar mole e soltar a água toda. 


• Quando a massa estiver cozida, retiro a água e coloco os ingredientes todos no tacho, junto o molho de tomate caseiro e no fim um pouco de parmesão para amolecer. Deixo cozinhar tudo junto por mais 1 minuto e está pronto a servir. 

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Em parceria com Milaneza

De zero a dez, quando é que acham que conhecem efectivamente a vossa pele? Pois bem, na verdade nunca conhecemos a fundo a nossa pele. Está sempre sujeita a factores externos que vão afectando a nossa pele e se repararem, ao longo do ano vamos sentindo que vai estando diferente. Mais oleosa, mais seca, mais baça ou mais luminosa não só devido ao estilo de vida que temos, mas também devido às estações do ano, factores como o stress, noites mal dormidas, pouca hidratação entre outros.

Na semana passada passei pela Kiehl's do Chiado para o meu primeiro diagnóstico de pele com a Luísa, uma querida que é expert na área e que me fez um diagnóstico de pele. Através de algumas perguntas sobre o meu estilo de vida, a minha rotina, um teste com dois papelinhos e um aparelho a Luísinha conseguiu encontrar a minha rotina para uma pele perfeita. O primeiro teste passou por perceber qual o meu tipo de pele, acabei por perceber que tenho a zona das maçãs do rosto seca e a zona T mais oleosa, com maior concentração na zona do queixo onde me costumam aparecer algumas borbulhas.  

Nesta fotografia conseguimos ver os resultados do primeiro teste, a Luisa aplicou um destes papéis na minha testa (que deu pele oleosa) e o outro na zona das maçãs do rosto que deu uma zona mais seca. Isto vai ajudar a encontrar quais as necessidades da nossa pele: quais os melhores produtos, como aplicar, em que zonas aplicar e porquê.

Depois através de um termómetro medimos o estado de hidratação da minha pele, apesar de beber bastante água, por vezes nem sempre é suficiente e temos de dar uma ajuda extra com os hidratantes certos que ajudam a repor os níveis de água da nossa pele. Depois destes testes, hora da recomendação e da "prescrição" dos melhores tratamentos. Já sou fã de Kiehl's há algum tempo e a grande vantagem da marca para mim passa precisamente por este tratamento e aconselhamento personalizado, os produtos da marca são sempre muito específicos e devem ser usados tendo em conta as especificidades da nossa pele e das necessidades da mesma para que tenhamos bons resultados de forma rápida. 

estes diagnósticos de pele são gratuitos e sem qualquer compromisso

Alguns dos produtos que me foram recomendados já tinha em casa e por isso acabei por trazer os restantes para ajudar a completar a minha rotina de beleza. Em breve mostro-vos em mais detalhe toda a minha rotina. Se nunca experimentaram a marca, aconselho-vos a que façam um diagnóstico gratuito em loja, qualquer uma das beauty advisers vão saber ajudar-vos a encontrar a vossa rotina de pele ideal e ainda dar-vos algumas amostras para experimentarem alguns dos produtos da marca que vos foram prescritos. 

Hoje celebramos mais um dia da mãe, dia esse que deve ser celebrado todos os dias, sempre que possível, juntar as várias mães da família - avós, bisavós, mães e futuras mães. Tenho a sorte de ter a família muito unida e hoje em dia, nos dias que correm isso é o verdadeiro luxo, sempre fui muito ligada à família, desde sempre. Aqui em casa somos todos tão diferentes e ao mesmo tempo tão iguais mas acabamos sempre por nos entender e como em qualquer família, as coisas nem sempre são fáceis. Vamos crescendo, vamos formando personalidades diferentes e vamos construindo quem somos. 

Chega o mês de Abril e começa a época dos casamentos por excelência. Começam a chegar-me muitos emails e mensagens com dicas e pedidos de ajuda sobre o que vestir nesta altura do ano, que tons usar, que coordenados escolher, quais os acessórios certos, ideias de maquilhagem, de penteados, enfim... uma série de coisas. Por isso mesmo hoje inicio uma série de posts dedicados a esta wedding season, com dicas do que vestir, quais os melhores looks, quais os tons que devemos e não devemos usar, opções de make up, inspiração de cabelos, e claro, sugestões de shopping. 

Cada vez mais dou importância a um estilo de vida saudável e procuro um equilibrio tanto no que como como nos cuidados que tenho. Uma das coisas que me apaixonou o ano passado foram os produtos de cuidados capilares de origem natural. Já tinha partilhado convosco que costumava usar algumas receitinhas caseiras para cuidar do cabelo e da pele através do óleo de côco, mas a verdade é que desde que conheci gamas naturais que aliam a tecnologia, a expertise e o profissionalismo com fórmulas de origem natural e que tiram partido dos melhores ingredientes, melhor ainda.

Uma das gamas que me fascinou desde o início foi Aura Botânica, não só porque tenho um couro cabeludo sensível e que reage facilmente, mas também por toda a eficácia profissional. A gama de Aura Botânica foi lançada o ano passado por Kérastase e é uma gama 98% de origem natural, sem silicones, sem parabenos e sem sulfatos que junta o melhor da tecnologia e da investigação aos ingredientes que fazem maravilhas pelo nosso cabelo como o óleo de côco e o óleo de argão.