Apaixonar-nos por uma fragrância é muito fácil. Aliás, é tão fácil que todas nós temos mais do que um perfume favorito. Um perfume para uma ocasião especial, outro para o dia-a-dia e outro que usamos em saídas à noite, jantares etc. Fragrâncias que vão desde os aromas mais românticos e florais aos mais amadeirados e intensos. 



Quem me segue sabe que de vez em quando adoro trocar de perfume, tenho a minha linha propria e o meu gosto pessoal - tendencialmente fujo dos aromas muito florais. A obsessão do momento e que confesso que tem sido o meu day to day e night to night é o novo Libre de YSL. Uma fragrância que foi lançada em Setembro deste ano e que já tem sido um sucesso um pouco por todo o mundo. 

Qual o segredo para o sucesso? Fácil, um perfume que junta masculinidade da lavanda e a sensualidade feminina da flor de laranjeira. Absolutamente irresistivel, absolutamente delicioso! 
O segredo? Apostar nas peças-chave! Acredito que o segredo para um armário duradouro e que não nos deixa com aquela sensação de "não tenho nada para vestir" se prende com o facto de sabermos apostar nos básicos. Falo por experiência própria.

Hoje conto-vos um pouco da minha experiência pelo mundo da moda, das compras e como aprendi a fazer algumas escolhas em deterimento de outras. Até aos meus 14 anos andei num colégio com uniforme, e assim que entramos na adolescência há várias coisas que queremos começar a querer agarrar. O que queremos vestir e o tipo de roupa que queremos vestir é uma delas. 



Começamos a ter que gerir a nossa mesada e aos poucos começamos a pensar em tudo aquilo que gostávamos de mudar e onde queremos gastar esse dinheiro. Os meus pais sempre me ensinaram a fazer escolhas conscientes, poupar de um lado e se possivel ter um remanescente para que possa gastar em algo que goste ou que me faça falta. Com a entrada no secundário, o uniforme fica para trás e começam as idas as compras com as amigas. Deixamo-nos envolver por todas as tendencias, pelos icones de estilo que vamos vendo a nossa volta e acabamos por dar por nós a comprar peças muito mais tendência, do que propriamente os básicos. Na verdade, qual era a piada de comprar tshirts lisas ou calças de ganga? Com 15/16 anos sem dúvida alguma que estavamos mais viradas para outro tipo de peças e acessórios.

Ao longo do tempo vamos percebendo que realmente temos um armário cheio de tendências que ficam "fora de moda" e percebemos que efectivamente, não temos nada para vestir. Conefsso que com o tempo também me fartei das tendências loucas a que aderi - os neons, padroes de bolinhas, das riscas, animal print excessivo, color block entre outras. Acabei por ficar cada vez mais fã de um estilo minimalista e a apostar em básicos e em peças intemporais - uma boa mala, umas boas botas que valessem o investimento mediante o numero de vezes que as fosse usar. 

De há dois meses para cá, com a mudança de casa acabei por fazer um massive closet cleaning, que teve por base a simples pergunta "usaste quantas vezes/vais usar?". Deixando em dois montes, um de sim e um de nao. Curiosamente ate aqui fazia este exercicio com um "talvez" e desta vez o truque foi precisamente o de eliminar a indecisao e obrigar-me a tomar a decisao. Reduzindo assim às peças que mais uso e querer apostar cada vez mais em peças que vou usar até à exaustão. 

No caso da minha Pochette Métis por exemplo da LV, foi o meu primeiro investimento e que confesso que até ao dia de hoje, já foi mais do que "abatido". Usei tantas vezes e tenho usado tanto que foi mesmo uma boa escolha. Em vez de muitas peças, o segredo está em menos peças mas que gostamos realmente e que vamos usar vezes sem fim. 

Para quem procura boas peças deste genero podem espreitar em sites como a Net a Porter, a Farfetch ou em segunda mão na Vestiaire Collective



Chega o pós-verão e o regresso aos treinos é sem dúvida algo que voltamos a querer incluir na nossa rotina. Ou até mesmo uma rotina que queremos ganhar - se são como eu e assumem que Setembro é o novo Janeiro, esta é a altura perfeita para pararmos de adiar aquela agenda louca. Nada que o planeamento e a organização não ajudem.


Precisamente por isso é que resolvi juntar algumas das perguntas que mais me colocam sobre o Holmes Place

Qual a mensalidade? Qual o custo de inscrição? 
Bem na verdade o Holmes Place costuma ter uma série de campanhas relativas a adesão e inscrição no clube. Têm várias mensalidades dependendo do tipo de inscrição que querem fazer, desde a básica à premium. Os valores variam entre os 72€ e os 82€ dependendo do clube, do tipo de inscrição e da altura em que decidem aderir. Podem espreitar qual o clube mais próximo de vocês para verem as varias condições e ofertas que existem.

Quais são as aulas de grupo que mais gostas? 
Sem dúvida que há duas que são as minhas favoritas: MIB (para treinar glúteos) e AirFit (uma aula de trampolins que já não é segredo para ninguém que é uma das minhas favoritas of all time!). Há ainda outra que quero muito experimentar, está agendada para esta semana - kickboxing! 


Há fidelização anual? 
Não existe fidelização anual, neste momento o Holmes Place tem apenas um contrato onde podemos cancelar a qualquer altura, apenas teremos de pagar 2 meses de "multa" por cancelarmos antes dos 12 meses. 

O que mais gostas no Holmes Place? 
Sem dúvida alguma o acompanhamento que temos por parte dos profissionais e as aulas de grupo são uma das coisas que mais valorizo no Holmes Place. O staff é super simpático, muito prestável e toda a equipa nos trata como se fossemos uma família. Já estive em vários clubes Holmes Place e o mood é sempre o mesmo 

Qual a vantagem do Holmes Place vs outros ginásios mais baratos? 
Há várias vantagens na verdade, desde o ambiente ser muito familiar, mais sossegado, haver espaço para treinar e o acompanhamento por parte dos PTs e profissionais da sala de treinos. 

Qual a diferença entre a adesão Flexi e o Club? 
Na verdade a principal diferença é que no Flexi não tem qualquer fidelização e no Club sim de 12 meses, com o metodo que referi acima. Tanto num como noutro tem opçoes que vos permite  treinar em qualquer clube Holmes Place


E se de repente pudéssemos ter uma maquina fotográfica instantânea que estava ligada as nossas redes sociais e ao mesmo tempo ao nosso rolo da câmara? Uma máquina fotográfica que imprimisse na hora os melhores momentos ou que nos fizesse reviver algumas das nossas melhores memórias num piscar de olhos? É verdade, apresento-vos a Zoemini S da Canon, o modelo mais recente de câmeras instantâneas que tem dado muito que falar e que, por aqui, já me deixou completamente rendida. 


Como funciona? É uma máquina instantânea que vem com um "rolo" de 10 folhas para impressão e que é recarregável. Podem fotografar e imprime directamente ou ligada via Bluetooth à app da Canon. Ao ligar a máquina via bluetooth podemos conectar as nossas redes sociais - instagram e facebook e imprimir as nossas fotografias favoritas, ou imprimir directamente do nosso rolo da câmara. 

É sem dúvida uma máquina perfeita para oferecer ao amigo que passa a vida a tirar fotografias, ou até mesmo um presente diferente e que vale muito a pena. Vem aí o Natal, porque não colocar a Zoemini na wishlist? Prometo que nao se vao arrepender.

O preço da Zoemini é de 149,99€ na FNAC 
Entramos no mês de Novembro com o regresso aos treinos, com adaptação do novo plano de exercício físico, de alimentação e novas metas. As ultimas semanas têm sido uma verdadeira loucura, aliás, desde que voltei de férias que ainda não tive tempo para parar e sem dúvida alguma que o exercício fisico é algo que me faz muita falta. Nada como uma hora no ginásio para repor as energias, soltar o stress e ficarmos com aquela sensação de missão cumprida.


Para quem está de volta aos treinos, estes são os 5 essenciais que devem ter antes de voltarem ao ginásio:

cantil de água
Esta é sem dúvida uma das coisas que não dispenso. É fundamental para que consiga fazer um treino do inicio ao fim. Para quem me pergunta nos stories, o cantil que uso quando vou ao ginásio é um cantil que preserva o calor ou o frio durante 24h. Adoro beber água fria, pelo que este cantil é perfeito para preservar a temperatura durante todo o treino.

equipamento adequado

É bem mais importante do que parece, ter o equipamento adequado influencia a performance do nosso treino. De certeza que ja sentiram que a vossa performance difere de ténis para ténis, ou que um equipamento é melhor que outro para determinadas modalidades. O primeiro passo é perceber qual a modalidade que vamos fazer com maior frequência e depois adequar o equipamento a essa mesma modalidade, investindo assim em peças de boa qualidade, duradouras e acima de tudo confortáveis e adequadas. A Adidas por exemplo tem uma colecção super variada para várias modalidades e vários desportos, desde running, a gym indoor, ténis, futebol entre outros.


avaliação física & novo plano de treinos

O ideal será fazer uma avaliação física de 4 em 4 meses, isto para analisar a nossa performance e par perceber como ajustar o plano de treinos tendo em conta os nossos objectivos. Se estão a iniciar agora num ginásio, no caso do Holmes Place por exemplo, tem direito a esta avaliação e mapa de treinos gratuito - está incluido na mensalidade. De 4 em 4 ou de 6 em 6 meses devem voltar a fazer esta avaliação física para adaptar.

organização & planeamento 

Sem dúvida que a melhor forma de manter a motivação é planear e organizar a semana com os treinos que queremos fazer e ir encaixando tanto os treinos em sala como as aulas de grupo. O truque? Encaixar na nossa agenda e tentar cumprir este compromisso. O mais difícil é ganhar uma rotina, depois disso vão ver que se tornam addicted e que é tudo mais fácil. A app do Holmes Place permite agendar logo as aulas que queremos para a semana e assim ja temos uma visão do que vamos treinar e de quando o vamos fazer, muito mais fácil e de uma forma muito mais visual.

mapa de objectivos

Claro que nada se consegue sem objectivos e sem um plano traçado. A melhor forma de potenciar ao máximo a motivação é termos um mapa de objectivos, ou seja, um mapa que fazemos de forma mensal com o numero de treinos por semana, o tipo de treino e a intensidade do mesmo. A ideia é chegar ao fim do mês e ir fazendo um check se foi cumprido ou não e adaptar no mês seguinte.

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ph via the coveteur

O Chateaux La Colle Noire ficou na lista de locais a visitar – com muita pena. Infelizmente este não é um local que possa ser visitado com facilidade, mas existem muitos outros em França em que o cenário é diferente.
Se pensam fazer uma viagem a este país, seguem-se os locais que devem fazer parte do vosso passeio.


1. Monte Saint-Michel

Ao visitar este local, preparem-se para andar muito e subir imensas escadas! E se visitar o Monte Saint-Michel é uma excelente aventura – ao estilo medieval –, imaginem tirar tempo para os museus, para as igrejas e para toda a cultura do local. Não deixem fora do roteiro.

2. Carcassone

À noite podem esperar áreas desérticas e silenciosas. O local é constituído por duas cidades: a cidadela e a cidade baixa. Enquanto a primeira se encontra protegida pelas muralhas e torres, a segunda encontra-se ao redor das mesmas.


3. Annecy

Preparem-se para uma visão deslumbrante de terraços que revestem os canais franceses, mas, mais importante, o Palais de l’Isle no meio desses mesmos canais. São poucos os locais onde podem ver algo tão incrível.

4. Eguisheim

E uma viagem pelos contos de fadas em França, vamos? Esta região, além de proporcionar um momento para um bom vinho, também dá uma sensação de estarmos dentro desses contos.

5. Arena de Nimes

A Arena de Nimes chegou aos nossos tempos num bom estado de conservação e, só por aí, vale a pena a visita. Esta arena romana é considerada Património Mundial pela UNESCO desde 1981.


6. Bordéus

Porque seria recomendada a maior cidade da França? Simples, pelo Museu de Arte Contemporânea e Museu D ‘Aquitaine. Ah, e claro, também por um bom vinho.

7. Gordes

E se pudessem visitar campos de lavanda? Sim, isso realmente é possível, e esta região permite uma visita a esses campos e, ainda melhor, visitar o Musée de la Lavande. Provence tem imensos locais encantadores, mas Gordes é o que mais se destaca – e com razão!


8. Estrasburgo

Não admira que exércitos combatessem por esta região. Estrasburgo encontra-se na fronteira entre França e Alemanha – que tal aproveitar e saltar para outro país? – e é única! A beleza desta cidade antiga é indescritível e, sinceramente, só visitando irão entender a magia.

9. Riquewihr

Visitar França e não provar um bom vinho devia ser um crime – pelo menos para quem tem esse gosto. E, caso façam um passeio por Riquewihr, devem experimentar o conhecido vinho da Alsácia nas adegas da região.


10. Lille

Por último tem-se a região que se encontra muito próxima à Holanda e à Bélgica. Além de ser um dos centros de trabalho, também tem uma animação única, principalmente por parte dos jovens estudantes. No local podem visitar o Palais des Beaux-Arts.
Adicionar estes locais ao vosso roteiro é fazer uma viagem completa por alguns dos locais mais belos de França. Claro que tem, ainda, a bela Paris, mas esse clássico não precisa, sequer, ser mencionado.

Sem dúvida que a fase mais difícil de uma dieta é a fase de manutenção do nosso peso, especialmente num período de maior stress onde acabamos por estar expostas a dois factores que prejudicam muito o nosso organismo: poucas horas de sono e uma alimentação menos cuidada. Nos últimos meses perdi algum peso e na verdade sabia que assim que o mês de Setembro/Outubro chegasse ia atravessar um fase de maior stress e o convite para experimentar a dieta da EasySlim para manutenção do peso não podia ter vindo em melhor altura.


Já tinha experimentado algumas coisas e sem dúvida que ter um guia personalizado e uma dieta traçada para o meu objectivo acaba sempre por ser muito mais fácil guiar e ter um "cuidado" maior pois sabemos o que devemos e não devemos fazer, planear as nossas refeições e estamos acompanhadas por profissionais que nos ajudam sempre a tomar decisões e a adaptar as nossas rotinas. 



No meu caso havia duas coisas que queria muito combater: retenção de líquidos e inchaço na zona abdominal. O resultado? Uma dieta rica em proteínas (com snacks e algumas receitas low carb que acabei por partilhar convosco nos stories) e ainda um drenante que me tem ajudado bastante na questão da retenção de líquidos.


Ao longo destes dias que tenho partilhado convosco nos stories o detalhe desta dieta, tenho recebido algumas perguntas sobre onde podem saber mais sobre a dieta, como pode começar entre outras coisas. Encontram a EasySlim a venda em farmácias, mas o ideal é marcarem uma consulta para saberem qual o melhor plano para vocês. É um programa de emagrecimento de três fases, com acompanhamento semanal pelo Nutricionista que avalia e personaliza a dieta às necessidades do vosso metabolismo e dos vossos gostos claro! Se tiverem alguma duvida também podem falar com eles directamente via instagramsão super rápidos a responder e muito acessíveis! 
E parece que o fim-de-semana está aí à porta! Nada como aproveitar para sair, jantar com as amigas e aproveitar enquanto não estão uns dias de temporal que mal nos deixam sair de casa. Andei a espreitar algumas novidades da Zadig & Voltaire e fiquei completamente rendida a este vestido de veludo verde. O vestido ideal para adaptar para uma saída à noite ou para um dia de trabalho. 


biker jacket ZARA // vestido Zadig & Voltaire // botas ZARA // mala Zadig & Voltaire // spray texturizante Savage Panache // YSL Libre // batom NYX // mascara L'Oreal Paris // paleta Naked Urban Decay 

raindrops are the perfect lullaby

E parece que a chuva está de volta, depois de umas longas semanas cheias de sol a chuva veio para ficar, pelo menos nos próximos dias. E para quem começa a semana sem inspiração, nada melhor do que umas fotografias de street style onde podemos encontrar algumas dicas do que vestir para os próximos dias. Apesar de ainda faltarem umas semanas para a chegada da primavera, nada como começarmos a introduzir um toque de cor nos nossos looks para animar os dias cinzentos. 


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Estes dias cinzentos merecem ser animados e parece que as novas colecções estão cheias de peças coloridas: sweaters oversize em malha, casacões, gabardines em tons vivos como amarelo, laranja, rosa choque, vermelho. Parece que a tendência color block está de volta, aos poucos começamos a ver a cor a querer aparecer e estes dias de chuva já merecem uma explosão de cor para nos animarmos. Os dias de chuva podem ser a desculpa perfeita para usarmos uma parka colorida, uma gabardine mais marcante ou um look mais clássico. Estas são algumas das imagens de inspiração para os próximos dias. 








A rotina de cuidados de cabelo pode, e deve, ir muito para além do que o champô e o condicionador ou a máscara. Na verdade, hoje em dia temos uma rotina de cuidados que deve englobar 3 passos fundamentais: lavar, hidratar e proteger. No entanto, existem alguns outros produtos complementares à nossa rotina actual e que são ideais para incorporar em alturas específicas do ano de acordo com as necessidades do cabelo.




Certamente que já passaram por alturas de maior stress e notaram o couro cabeludo a escamar. Ou quando sentem que o couro cabeludo está mais sujo e com algumas impurezas que nem sempre conseguem ser removidas na totalidade e parece que o cabelo fica mais sujo rapidamente ou mais oleoso por exemplo. O ideal? Incluir um esfoliante de couro cabeludo! Experimentei o tratamento  FusioScrub de Kérastase antes do verão no cabeleireiro que junta óleos essenciais com um esfoliante de couro cabeludo para acalmar a escamação e o resultado foi maravilhoso.



O esfoliante de couro cabeludo ajuda a remover as impurezas do couro cabeludo, a limpar em profundidade sem agredir e ainda a activar a circulação dos vasos sanguíneos. Para além do tratamento em salão, podem levar incluir o FusioScrub na vossa rotina de casa. Podem comprar em salões Kérastase ou online



Vamos falar de tendências de make up? Se por um lado somos adeptas de uma make up clean, um rosto com aspecto natural e luminoso, nada como dar um toque de cor através de um pequeno apontamento, seja nuns lábios coloridos, seja através de eyeliner. 



O eyeliner colorido é sem dúvida uma das tendencias de make up actuais mais fun e que pela qual podemos optar especialmente em alturas em que queremos dar um up no look. Um toque mais irreverente, super fácil de fazer e que faz a diferença. O truque passa precisamente por arriscar e experimentar coisas novas, cores diferentes e bem chamativas para criar este efeito pop num look de make up. 

Arriscam?
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