A rotina de cuidados de cabelo pode, e deve, ir muito para além do que o champô e o condicionador ou a máscara. Na verdade, hoje em dia temos uma rotina de cuidados que deve englobar 3 passos fundamentais: lavar, hidratar e proteger. No entanto, existem alguns outros produtos complementares à nossa rotina actual e que são ideais para incorporar em alturas específicas do ano de acordo com as necessidades do cabelo.




Certamente que já passaram por alturas de maior stress e notaram o couro cabeludo a escamar. Ou quando sentem que o couro cabeludo está mais sujo e com algumas impurezas que nem sempre conseguem ser removidas na totalidade e parece que o cabelo fica mais sujo rapidamente ou mais oleoso por exemplo. O ideal? Incluir um esfoliante de couro cabeludo! Experimentei o tratamento  FusioScrub de Kérastase antes do verão no cabeleireiro que junta óleos essenciais com um esfoliante de couro cabeludo para acalmar a escamação e o resultado foi maravilhoso.



O esfoliante de couro cabeludo ajuda a remover as impurezas do couro cabeludo, a limpar em profundidade sem agredir e ainda a activar a circulação dos vasos sanguíneos. Para além do tratamento em salão, podem levar incluir o FusioScrub na vossa rotina de casa. Podem comprar em salões Kérastase ou online



Vamos falar de tendências de make up? Se por um lado somos adeptas de uma make up clean, um rosto com aspecto natural e luminoso, nada como dar um toque de cor através de um pequeno apontamento, seja nuns lábios coloridos, seja através de eyeliner. 



O eyeliner colorido é sem dúvida uma das tendencias de make up actuais mais fun e que pela qual podemos optar especialmente em alturas em que queremos dar um up no look. Um toque mais irreverente, super fácil de fazer e que faz a diferença. O truque passa precisamente por arriscar e experimentar coisas novas, cores diferentes e bem chamativas para criar este efeito pop num look de make up. 

Arriscam?

Quem nunca pesquisou sobre qual o segredo para uma pele perfeita? Qual o creme milagroso para ficar com pele de bebé? Acabar com as borbulhas ou imperfeições? Deixar de ter a pele a escamar? Pois bem, o segredo para uma pele perfeita está precisamente na rotina adequada! Saber quais os produtos que devemos usar e ir fazendo diagnósticos todos os trimestres para perceber como está a nossa pele e irmos adequando a nossa rotina em função disso.



Tenho várias marcas de skincare na minha rotina de cuidados, uma delas é a Kiehl’s que me captou logo a atenção quando experimentei o Midnight Recovery, o serúm de noite milagroso para épocas de maior stress e cansaço. Decidi visitar uma loja Kiehl’s precisamente numa altura de maior stress em que a minha cara estava a “denunciar” as poucas horas de sono. Foi-me feito um diagnostico depele e a Dr.Luisa traçou-me logo a rotina mais adequada para o meu tipo de pele e para a necessidade do momento.

A verdade é que muitas vezes fazemos as nossas próprias prescrições – achamos que temos pele oleosa, mas afinal é mista, que temos borbulhas porque resultou disto e acabamos por usar um produto mais comum, mas a verdade é que o diagnóstico com profissional faz toda a diferença, precisamente por vermos resultados mais rápidos e mais eficazes.

Este fim-de-semana há Friends & Family da Kiehl’s, o que significa que há 20% de desconto em toda a loja! É a altura ideal para experimentarem a marca ou para reporem alguns produtos da vossa rotina, big yey! Para quem não sabe por onde começar há 3 produtos que são os meus favoritos e que podem ver aqui.

Todas as manhãs o cenário é o mesmo: tanta roupa e nada para vestir. Sem imaginação ou com falta de "tempo" para coordenar os looks como gostaríamos. Don't worry, esta é a melhor altura para fazermos um refresh na nossa inspiração. Porquê? Porque estamos em plena época de fashion week . Para além de todas as tendências que podemos já antever para o próximo ano, vêm as melhores fotografias de street syle que nos inspiram e que nos dão mil e uma ideias do que já podemos vestir e do que vamos querer vestir este outono/inverno. 


Branco & camel é uma combinação que nunca falha, aliás, é um clássico já e que acaba por ser uma escolha sempre segura. E ao que parece, nada como as botas altas e um bom casaco de pêlo para marcar uma presença trendy, cool e bem descontraída nos dias mais frios.




Também as trenchcoats são um clássico que nunca sai de moda e que são sempre uma boa aposta. Aliás, todos os anos, por esta altura voltam a sair à rua nas mais variadas versões. Desde as trench clássicas às mais edgy com acabamento em verniz e coloridas como esta que desfilou pelas ruas de Paris.


Quem consegue resistir aos vestidos maxi com prints florais? No one, right? São outra das grandes tendencias e que podemos usar já! Aliás, devemos usar ASAP para conseguirmos conjugar com umas strappy sandals e ainda aproveitar estes dias semi-quentes


Claro que em todas as PFW os olhos estão todos postos na rainha do street style, Christine Centenera! Looks clean e com um twist que fazem com que se destaque sempre. Seja com peças simples e intemporais, seja com looks mais arrojados. Inspiradas para mais uma semana? 

Os últimos meses têm sido meses bastante atribulados, houve muita coisa que mudou, muitas novidades e tenho andado a mil à hora. Entre novos projectos e outras novidades, a mudança de casa tem sido sem dúvida algo que me tem ocupado grande parte do meu tempo.



Depois de todos os "temas" tratados de água, luz, mudanças, escolher sofás, testar novos colchões, espreitar frigoríficos e redesenhar um closet, chega uma outra parte mais entusiasmante: decorar! Podemos decorar através de mil e uma formas, através de jarras, peças de arte, macramés (trouxe um de Bali lindo de morrer para vos mostrar) e ainda os quadros. 

Já não é novidade por aqui que quase todos os meus quadros são comprados na Desenio, provavelmente a loja online com uma oferta gigante, molduras simples, vários tipos de fotografias, varios temas e vários tamanhos - perfeito para criar uma wall frame.



Para a sala encomendei a Sand Slipping Through, Palm Trees on The Beach e a Surfboard on the beach que acabaram por ficar super bem e em sintonia com algumas peças que trouxe de Bali. Sempre com os mesmos tons: beges, brancos e com um mood de praia, bem como eu gosto. Encomendei também as molduras brancas iguais. Podem usar o meu código de desconto "JUFCARREIRA" para encomendarem qualquer quadro até dia 30/09. 


_
post escrito em colaboração com a desenio
Com a chegada da nova temporada, chega também a altura de um refresh no nosso armário. As lojas começam a encher-se de peças da nova colecção e o styling das mesmas torna-as ainda mais apetecíveis. É o caso da ZARA, que confesso que, finalmente tem uma colecção recheada "de bons básicos". Entre folhos, transparências, tule e muitas blusas volumosas, conseguimos encontrar uma série de peças básicas, com um bom corte e que prometem fazer parte das próximas wishlists. 






Entre saias curtas, saias midi, blazers oversize e bikers com um toque vintage, as opções são mais que muitas. Para quem anda a planear montar um capsule wardrobe, esta colecção da ZARA é sem dúvida uma das melhores colecções para começar. Aqui ficam 3 looks para nos inspirarmos para esta semana.
A saga da decoração e dos pequenos projectos aqui por casa continua! Este ano será um ano de remodelações e por isso andamos a ser bastante "consumistas" de Pinterest e de inspiração no que toca a decoração. 



Quem me conhece sabe que adoro ter os espaços todos em tons nude, branco e com apontamentos românticos - peças especiais como a cama que pertenceu à minha tia-avo ou as cadeiras antigas que foram recuperadas por exemplo. No entanto num espaço todo branco conseguimos marcar a diferença com peças marcantes, um sofá colorido, um cadeirão com um padrão, uma mesa mais statement ou até mesmo uma peça chave como um espelho dourado de inspiração vintage. 






Fica super giro por cima de um móvel de entrada, por cima de um aparador na sala, de uma lareira ou até mesmo por cima de uma cómoda a fazer de toucador. Andamos em busca de um espelho dourado deste género para dar um toque ainda mais especial ao nosso novo projecto. Quem mais gosta de peças especiais assim?

Vou procurar em feiras de antiguidades, algumas lojas de decoração (vi que a Kinda Home tem um super giro mas está esgotado) e algumas lojas de velharias. Alguma dica de onde encontrar?
De repente os 28 batem à porta e olhando para trás, fazendo uma análise do último ano, it was a hell of a year! Muitos desafios, muitas descobertas e auto-descobertas pessoais e profissionais. De repente percebes que cresceste, que tens novos desafios para enfrentar e que se calhar tudo aquilo que dizias “um dia vou fazer”, começa a fazer sentido fazer agora. Se há coisa que aprendi é que não há “um dia”, o dia é hoje mesmo, porque o teu tempo é agora



Vamos enfrentando vários desafios, somos postos à prova e percebemos que somos mais fortes do que pensávamos. Vamos começando a dar cada vez mais valor aos verdadeiros amigos que se contam pelos dedos das mãos e descobrindo novas facetas. Vamos dando cada vez mais valor à forma como falamos e comunicamos uns com os outros, o que dizemos e as palavras que escolhemos. Começamos a aprender a não julgar tanto, porque não sabemos nunca o que está do outro lado. 

Este último ano tem sido um ano bastante particular a nível de desafios pessoais e profissionais, confesso que houve muita coisa que mexeu comigo e que me obrigou a ter de ver as coisas de outra forma. Comecei a meditar, a aprender a tirar tempo para conseguir limpar os meus pensamentos e tentar controlar a ansiedade. Senti-me sozinha muitas vezes, acabei por me fechar também nas minhas decisões e dei por mim muitas vezes embrulhada nos meus pensamentos. Agarrei-me aos verdadeiros amigos e comecei a tentar viver um dia de cada vez - que para alguém que sofre por antecipação, é bem complicado.

Aprendi que devemos tentar relativizar sempre os problemas, que devemos sempre tentar distanciar-nos para ver de fora de que forma conseguimos/podemos resolver. Aprendi que devemos sempre respirar fundo, devemos pensar 3 e 4 vezes antes de falar e a devemos por-nos em primeiro lugar. Aprendi que provavelmente as pessoas poderão não estar lá sempre e que vais ter de dar a volta por cima sozinha e isso vai fazer de ti uma pessoa mais forte.

Se foi um ano positivo ou negativo? Não podemos ver as coisas dessa maneira. Tudo acontece por algum motivo e aprendi que devemos fazer o balanço dessa forma e a ver cada dia como um desafio e uma nova aprendizagem, que faz de ti aquilo que és hoje. Muito mais forte que ontem e menos que amanhã. Porque a vida é isto mesmo, uma auto-descoberta constante.

Se há coisa que sempre soube que o devo fazer é agradecer por cada dia, agradecer e valorizar, sejam as mais pequenas coisas, as pessoas que estão ao teu lado sempre, que te vão dar a mão e que te vão fazer ver as coisas de outra forma. A vida é um desafio, e sem desafios, não fazia sentido. Venham daí os 28!
Agora que as férias de verão acabaram e vamos voltar à rotina - trabalho, novos desafios e entrar a todo o gás até ao fim do ano, há alguns cuidados que gosto de ter como manutenção pós-verão. É verdade que ainda nos esperam uns fins-de-semana de praia e de bom tempo (esperemos!), mas há alguns cuidados que devemos ter antes de voltar à rotina. 





Depois de umas férias de muita praia, sol e calor, o nosso cabelo precisa de uma visita ao cabeleireiro. Mais do que cortar as pontas espigadas, é importante fazer um tratamento de recuperação do cabelo danificado ou uma hidratação para os cabelos mais secos por exemplo. 

Nada como uma visita ao cabeleireiro para fazer um diagnóstico capilar, perceber as verdadeiras necessidades do nosso cabelo pós-praia - se hidratação, se reconstrução ou até mesmo uma mudança de visual. Para além disto, com a visita ao salão, há que adaptar a nova rotina de cuidados pós-praia com a gama correcta, normalmente depois do verão costumo usar a linha Nutritive de Kérastase para hidratar o cabelo em profundidade. 


quem é que não quer manter aquele bronze de verão? acho que todas nós queremos estender o bronze ao máximo, certo? Um dos meus segredos de beleza é precisamente usar um after-sun que ajude a prolongar o bronzeado ao máximo, ou um creme com betacarotenos que ajude a manter a cor dourada do verão. Neste momento estou a usar o Creme de Corps da Kiehl’s, absolutamente maravilhoso, super hidratante e perfeito para prolongar ao máximo o bronze de verão. 

Claro que aliado a isto, nada como umas idas à praia enquanto ainda estiver bom tempo para ajudar a manter e prolongar o máximo que conseguirmos. 


Com o regresso à rotina, voltamos às salas cheias de AC, poluição, stress e outros factores que levam a que a nossa pele desidrate com muita facilidade. Para isso é necessário hidratar ao máximo, não só através de cremes, mas também com água (fundamental). Há ainda o sumo power bronze maravilha de laranja e cenoura ou de beterraba que costumo fazer e que já mencionei por aqui várias vezes. Podem rever a receita aqui. 


é verdade que não são só necessárias fazer durante o verão, mas sim durante o ano todo. no entanto, nesta altura de maior calor, opto sempre por fazer algumas máscaras de hidratação com maior regularidade. Há duas que gosto muito de fazer, a máscara de Calêndula da Kiehl’s e a Zen Masque da Lancôme (especialmente naqueles dias que adormecemos ao sol e ficamos com um pequeno escaldão). Ajudam a acalmar e a repor os níveis de água da pele, são realmente duas máscaras muito boas que podemos fazer durante a noite. 


Já não é segredo para ninguém que durante o período de verão e pós-férias quase não uso maquilhagem. O facto de ter extensão de pestanas acaba por ser um descanso e a nível de rosto, gosto de dar algum descanso no que toca a make up, pelo que opto apenas por usar dois essenciais de make up nesta altura do ano: bronzer (líquido, em stick ou pó) e iluminador (líquido). Duas sugestões? O bronzer California Beamin é um dos meus favoritos - dá para corpo e rosto e o iluminador líquido da Lancôme é qualquer coisa de espectacular. Dois must haves pós-verão que vão fazer as vossas delícias. 


E os 28 estão quase aí! A poucos dias de fazer anos, nada como fazer uma shopping wishlist de algumas coisas que já ando a namorar há algum tempo, seja o biker jacket com tachas douradas e prateadas ou até mesmo uma paixão antiga, a clutch da MiuMiu que provavelmente será um presente de mim para mim! Depois há outros elementos que compõe esta wishlist, tais como o relógio da Eletta, o novo modelo Flow deixou-me completamente apaixonada, super simples, minimalista e perfeito para combinar com as pulseiras que comprei em Bali. 


O perfume YSL Paris é bastante especial para mim pois faz-me lembrar a minha avó e é um aroma mais intenso e que gosto bastante. Depois claro, os Golden Goose, continuam a ser provavelmente dos ténis mais confortáveis que tenho até hoje e que valem muito a pena! 

SHOP THIS STORY
biker jacket Uterqüe // clutch Miu Miu // ténis Golden Goose // 
perfume YSL Paris // relógio Flow Eletta // Botas Chloé
Já voltámos à rotina, de volta ao trabalho, à faculdade e deixámos para trás as férias. Sabemos que depois das férias custa entrar no ritmo, voltar ao ginásio, à disciplina da alimentação - siiiim, vamos ter de deixar aqueles sumos todos, gelados e sobremesas para trás e voltar à disciplina. Para muitas de nós é dificil resistir a todas aquelas coisas boas que o verão nos reserva - gelados, sumos, bolas de berlim, crepes entre muitas outras que marcam o verão e as férias. Também é certo que temos muitas opções saudáveis no verão, nada como comer um peixe grelhado à beira-mar com salada e legumes, mas por vezes a gula fala mais alto e acaba por "estragar tudo". Apesar de saber que podemos e devemos comer um pouco de tudo, encontrar um equilibrio, há que voltar à disciplina e voltar a entrar na rotina. Deixo-vos com 3 dicas fundamentais para emagrecer depois das férias.



# EXERCÍCIO FÍSICO 

No meu caso estou de volta aos treinos, nem sempre é fácil e a preguiça pode falar mais alto, mas há que manter o foco e a motivação, nada como uma boa dose de exercicio físico logo de manhã para começarmos o dia cheias de energia. Espreitei as colecções da Adidas e Oysho e estão cheias de coisas giras e de peças que nos vão ajudar a manter o foco, comprei umas leggins, uns calções e dois soutiens de desporto super giros e que vão ajudar a dar um up na motivação. Quanto aos ténis, os adidas são os favoritos de sempre e não os largo por nada. Vou partilhando algumas coisas convosco em breve. Se ainda não estão inscritas em nenhum ginásio, esta é a altura perfeita para o fazerem. Vamos juntas!

# PLANEAMENTO 

Como tudo na vida, tem de haver organização e planeamento em tudo o que fazemos. Para não haver a desculpa do "não tenho tempo para ir ao ginásio" a solução que encontrei é a de encaixarmos as idas ao ginásio no nosso horário. Se somos disciplinados com as aulas da faculdade, com as horas de almoço, de jantar, reuniões e outros compromissos porque não termos esse compromisso com a nossa saúde e o nosso bem-estar? Seja de manhã cedo ou ao fim da tarde, sei que comigo resulta melhor de manhã porque começo o dia de outra maneira, o que interessa é fazermos algo por nós e pelo nosso bem-estar. Podemos tentar encaixar as idas ao ginásio logo de manhã bem cedo, à hora de almoço ou ao fim do dia. Vamos tentar?


Para além do ginásio, também a alimentação tem de ser planeada. Se estiverem a ser seguidas por um nutricionista, é mais fácil porque acabam por ter algumas dicas do que comer em que altura do dia e o que devemos mesmo evitar. O melhor é marcarem sempre uma consulta com um nutricionista, mas podem ter uma ideia de um plano alimentar a seguir aqui. Nem todos são iguais porque os organismos são diferentes e as necessidades de cada um variam, mas ficam com uma ideia de como podem planear as vossas refeições de forma mais saudável. Se já têm um plano bem definido, nada como organizarmos uma lista de compras de supermercado com as refeições da semana. A ideia é tirarmos um tempo do nosso dia e planearmos as refeições do resto da semana para evitarmos comprar em excesso e opções que nos levem por "maus caminhos".

                                              # REEDUCAÇÃO ALIMENTAR

Custa muito arrancar depois das férias e uma das coisas que costumo fazer sempre que volto das férias é uma reeducação alimentar, um detox ao organismo. Dizer adeus a todos os açúcares, gelados e excessos off the plan. Voltar a usar e abusar da minha Blend & Go para os meus sumos verdes. Uma das nutricionistas do Holmes Place deixa-nos com várias sugestões de sumos detox que podemos fazer e que podemos usar na blender.



Vamos a isso? 
Blogger Template Created by pipdig