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Sketchbook SIX

04
Ago17

Nutricionista, sim! Porquê?

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“E depois da dieta,

precisamos de um nutricionista?”

 

Claro que sim. Uma das coisas que muitas me perguntaram por email e mensagens foi se continuei a ir à nutricionista ou a consultar um especialista depois de ter adoptado os meus novos hábitos alimentares. A verdade é que sim, isto porque um nutricionista vai muito para além de um só objectivo: emagrecer ou engordar. Um nutricionista vai ajudar-nos a ter uma alimentação e um estilo de vida equilibrado e correcto ao longo das diferentes fases das nossas vidas.

 

 

 

12
Jul17

Os 5 passos para acabar com a celulite

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É um problema que afecta cerca de 80% das mulheres, a verdade é que hoje em dia quem não tem celulite pode ser considerada uma verdadeira sortuda. Já falámos das várias causas e de como a celulite se forma, e muitas vezes pode ser genético. However, é algo que podemos tentar contornar, reduzir ou diminuir ao máximo e depois de alguma pesquisa, encontrei os 5 passos fundamentais que devemos seguir para tentar acabar com a maldita casca de laranja.

 

são 5 passos simples que podem e devem ser incluídos 

na nossa rotina de beleza e no nosso dia-a-dia 

que vão fazer a diferença

 

 

 

 

09
Jun17

HEALTH # Água com limão, 5 motivos a saber

 

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... que tens de saber!

 

Se costumam seguir algumas nutricionistas e fit girls no instagram ou facbeook, já repararam que todas, ou quase todas elas têm um ponto em comum nas suas rotinas: água com limão. Uma das coisas que o meu nutricionista sempre me aconselhou a fazer foi beber um copo de água com limão em jejum. E porquê? Hoje explico tudo...

 

 

 

18
Abr17

vamos falar de celulite?

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Não é só quando a época balnear se aproxima que devemos ter cuidados redobrados com o corpo. Devemos sim, ter uma rotina de beleza e cuidados ao longo de todo o ano e que estejam alinhados com um estilo de vida saudável e equilibrado. Hoje vamos falar de um assunto que nos preocupa a todas nós mulheres, a celulite. A maldita casca de laranja que nos assombra e que é mais comum principalmente nas coxas. Todos nós sabemos o que é a celulite, mas na verdade será que sabemos como é que aparece? Quais as causas? Como a podemos combater? 
 
 Há várias causas, sendo que a celulite pode ser genética,
pode ter causas hormonais, associada a problemas de
má circulação ou de má alimentação e falta de exercício físico.
 
 
 
 
25
Fev17

LIVING # My healthy life

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um compromisso que temos de assumir, por nós e para nós

 

As últimas semanas têm sido semanas absolutamente caóticas. Foram semanas de habituação a uma nova rotina, a uma reorganização da minha vida e dos meus horários e semanas para tentar conseguir conciliar  a vida profissional, o blog, projectos pessoais, família, amigos, namorado e fazer tudo o que gosto. Uma das coisas que esteve em stand by nestas semanas foram as idas ao ginásio, sabemos que há alturas mais caóticas que outras e que não conseguimos MESMO conciliar. Achamos sempre que se levarmos a mala no porta-bagagens do carro que vamos conseguir ir dar um saltinho ao fim-do-dia ou à hora de almoço mas acabamos SEMPRE por nos oferecer para fazer qualquer coisa, ou no fim do dia o cansaço fala mais alto - pelo menos comigo. 

 

 

21
Nov16

BREAKFAST # GREEN MORNINGS

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Sopa ao pequeno-almoço? Sim! Pode parece estranho para muita gente, mas a verdade é que no inverno acaba por saber super bem e acreditem em mim, é uma questão de hábito. Normalmente aqui em casa costumamos fazer sempre um panelão grande de sopa ao Domingo que dá para a semana inteira, acaba por ser uma forma rápida de ingerirmos legumes e vegetais e muitas vezes, acaba por ser uma opção para a primeira refeição da manhã.

 

 

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